当车被堵在路上，很多人都会感到非常烦躁，这时候该怎么出气呢？以下几种方式可以帮助你缓解情绪，调整心态。
1. 深呼吸
当你遇到车辆拥堵时，可以停下来，闭上眼睛深呼吸，尽可能放松身体。每次呼吸时，集中注意力于肺部，让呼吸变得更加深沉和均匀。这样可以让你减轻压力，保持冷静。
2. 听音乐
找一些平静、温暖、舒缓的音乐，放在车里播放。听音乐有助于你放松身心，改善情绪。如果在车内开启一些柔和的灯光，也有助于缓解紧张情绪。
3. 手指按摩
按摩手指有助于缓解身体的疲劳与不适感。用手指轻轻揉搓大拇指、食指、中指等部位，每个手指按摩5分钟左右，可有效舒缓心情。
4. 说话发泄
如果你感到很烦躁，可以将内心的情绪说出来，如和同伴对话或者打电话给朋友。在谈话中，你会发现自己逐渐平静下来。
5. 视觉转移
可以看看路边的景色、周围的建筑物、天空、云彩等。这样可以让你的视觉注意力集中于其他地方，从而分散注意力，缓解心理压力。
6. 拍打身体
用手轻拍身体各个部位，可以促进血液循环，消除疲劳。同时也能分散注意力，帮助你保持冷静。
总之，当车被堵时，可以尝试以上方法缓解心情，保持冷静，保证自己的安全。